Ученые из Абердинского университета в качестве эксперимента нашли несколько добровольцев, у которых наблюдался избыточный вес, ведущий к риску возникновения сахарного диабета, сообщают «Питерские заметки». Во время испытания участники практиковали интенсивную тренировку на велотренажере два раза в неделю десять раз по шесть секунд. В результате исследование были получены сведения, что две минуты интенсивных нагрузок могут снизить риск развития диабета. Кроме этого после 8-ми недель такой практики у участников эксперимента значительно улучшились показатели работы со стороны сердечно-сосудистой системы.

Результат

Как пишут piterskie-zametki.ru ссылаясь на итоговое завершение ученых, такие короткие тренировки эффективны для улучшения здоровья. Поэтому для поддержки нормального состояния организма рекомендуется проводить ежедневные занятия спортом в умеренном режиме в течение 30 минут. Во время тренировок работающие мышцы образуют поток импульсов, которые позволяют стимулировать обмен веществ, улучшить работу нервной системы и всех органов, что позволяет увеличить поступление кислорода, в ткани повышая защитные свойства организма. Но прежде чем приступить к тренировкам все же стоит обратиться за консультацией к врачу, особенно если есть нарушения в организме. Эту и другую полезную информацию можно прочесть, пройдя по данной ссылке https://piterskie-zametki.ru/66000.